（注意）私の体験談ですので、全ての方に該当するわけではありません。

寒くて乾燥する時期になりました。私の体質だとは思いますが、寒くて乾燥する時期になると毎晩シャンプーしてもフケが目立つようになります。おそらく根っからの乾燥肌による影響だとは思います。

美容師に薦められたシャンプーに変えたり、リンスやトリートメントのブランドを変えたり、ドライヤーでの乾かし方を変えてみたり、保湿を心がけたり…と色々試しましたが、改善せず…諦めていたのですがあることを試したら劇的に改善したので記してみます。

予洗いに時間をかける

それは予洗いに時間をかける、これだけで改善しました。予洗いとは最初シャワーのお湯だけで髪の毛を洗うことです。今まではその予洗いをしっかりせず、髪が全体が濡れたらすぐにシャンプーをつけていました。

しかし、念入りに予洗いをする事で、髪や頭皮の汚れやホコリ、フケといったゴミがしっかりと洗い流され、その後のシャンプーの効果も充分に発揮されます。また、汚れの大半は予洗いで洗い流されるので、シャンプーの使用量も抑えらます。

予洗いのやり方

シャワーのお湯で髪の毛1本1本を揉み洗いするように浸透させます。また、頭皮も押し込めながら洗います。これを約1〜2分程度続けます。長いようですが好きな歌を歌いながら洗うとあっという間です。

その後は普通にシャンプーをつけて洗います。予洗いの効果はフケだけでなく痒みや臭いも改善します。要するに私の洗い方は洗えていたようで全然洗えていなかった…ということですね。

普段の洗髪で、予洗いが極端に短いな…と思う人は試してみることをお勧めします。